Gérer le stress
- Ados -

Donnez à votre ado la possibilité de gagner en confiance en lui/elle
et
de mieux gérer ses angoisses

Votre ado se sent trop stressé à l'approche des épreuves des examens (BAC, DNB,...) ?

 

Le manque de confiance, le stress l'empêchent parfois d'aller vers les autres et il lui arrive de se sentir "nul" ?

Votre ado est dans une période parfois difficile à traverser car elle est riche en transformations (physiques, découverte de votre propre sexualité, acquisition d'une certaine autonomie, ...).

Il/elle souhaite renforcer sa confiance en lui/elle ?

Il/elle aimerait avoir une méthode qui lui permette de développer ses ressources et ainsi d'améliorer sa confiance et de dépasser ses angoisses.

Une aide pour gérer le stress qu'il/elle rencontre au quotidien (au collège, au lycée, à la maison), mais également celui lié aux passages d'examens ou à la préparation d'une compétition l'intéresse ?

Ce que je vous propose :

Avec des techniques simples de relaxations "dynamiques" (mise en mouvement douce du corps), de respirations apaisantes, des évocations mentales positives proposées de manière ludique, je l'accompagne à améliorer la gestion de son stress et ainsi retrouver l'apaisement.

Je l'aide à dépasser sa timidité, retrouver confiance en lui/elle.

Je lui propose de développer son potentiel, se préparer à des examens ou à des compétitions.

La sophrologie l'aide aussi à améliorer sa concentration et à retrouver un sommeil de qualité.

Comment se déroule une séance de sophrologie ?

La première séance est toujours plus longue (1h30 ou plus). Elle permet de s'exprimer pleinement et je suis à l'entière écoute de votre ado afin de pouvoir, ensuite, lui proposer un accompagnement très personnalisé.

 

Les séances suivantes ont une durée de environ 45 mn à 1h.

 

Elles se composent en 3 étapes :

 

- un temps de dialogue pour lui permettre de s'exprimer librement,

 

- je lui montre les techniques dynamiques et les pratiques plus calmes que nous pratiquons ensuite ensemble en fonction de ses possibilités et de son état du moment,

 

- un temps d'échange sur ses ressentis de la séance suivi d'une proposition de techniques faciles à pratiquer entre les séances.

Les séances ont lieu au cabinet de Louviers ou à distance en visio et, de manière hebdomadaire.