Êtes-vous hypersensible ?

Katia Garcié
10 mars 2022
3 min de lecture

Dernière mise à jour : 10 juil. 2023

"Ne méprisez la sensibilité de personne.

La sensibilité de chacun, c'est son génie"

Cette phrase, de Charles Baudelaire, résume bien ce qu'est l'hypersensibilité : une zone de génie, un atout, un avantage...

Qu'est ce que l'hypersensibilité ?

L'hypersensibilité peut être définie comme une sensibilité nettement plus élevée que la moyenne.

Elle implique une plus grande sensibilité aux stimulations de l'environnement, comme une réponse émotionnelle plus intense.

Les personnes hypersensibles perçoivent davantage les signaux, et elles réagissent avec plus d'ampleur.

Ce trait de caractère qu'est l'hypersensibilité apparaît dès l'enfance. On reconnait d'ailleurs les enfants hypersensibles car ils semblent généralement "peureux", sont souvent timides et introvertis et, ont en permanence besoin d'être rassurés.

Les personnes hypersensibles (enfants, ados ou adultes), ont généralement du mal à réguler leur trop plein d'émotions, à prendre des décisions et à réagir de manière appropriée dans certaines situations. Elles ont une sensibilité beaucoup plus élevée que la moyenne et font preuve d'une grande empathie envers les autres.

Suis-je concerné.e par l'hypersensibilité ?

Si vous lisez cette article c'est que vous vous sentez concerné.e par l'hypersensibilité ou que vous connaissez quelqu'un qui l'est.

Vous vous êtes donc, sûrement, déjà senti.e :

en décalage avec votre entourage,
fatigué.e à cause de sur-stimulations : bruits, odeurs, sensations tactiles exacerbées, parfums, etc...,
ne pas arriver à avoir des relations fluides et apaisées avec votre entourage personnel ou professionnel,
être "mal" dans un lieu sans en comprendre la signification,
vous sentir incompris.e,
être éternellement insastifait.e,
débordée par vos émotions ressenties beaucoup trop fort,
stressé.e ou anxieu.se,...

Parfois, même, il peut arriver que vous finissiez par vous isoler et vous sentir déprimé.e.

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Comment faire de mon hypersensibilité un atout ?

Rassurez-vous, cela n'est pas une fatalité, au contraire, votre hypersensibilité est un véritable atout, car même si vous ressentez toutes les émotions négatives citées ci-dessus, vous pouvez parfaitement apprendre à "apprivoiser" votre hypersensibilité et à la transformer en véritable "zone de génie", en régulant votre stress, en maitrisant votre hyperémotivité, en développant votre intuition et en retrouvant des relations plus apaisées avec votre entourage.

Votre hypersensibilité n'est pas une maladie, elle est une caractéristique à part entière et quelle caractéristique !

Les bienfaits de la sophrologie

Les hypersensibles ont tendance à être hyper-empathiques et sont donc plus à l’écoute des besoins et souffrances des autres que des leurs...

Ils éprouvent plus de difficultés à s’écouter et ont parfois des difficultés à s’affirmer face aux autres.

L’accompagnement que je vous propose, vous permet de développer votre estime de vous, de mieux gérer vos émotions et d’interagir plus aisément avec les autres. En s’acceptant soi-même, on apprend à mieux vivre avec les autres.

Avec la sophrologie, je vous aide à apaiser les tensions corporelles ressenties et les difficultés mentales. Au cours des séances de sophrologie, vous allez apprendre, par des relaxations dynamiques (mises en mouvement douces du corps), à relâcher le corps et à réguler votre grande sensibilité.

Les exercices respiratoires de sophrologie, vous permettent d’éliminer les tensions et de retrouver un certain calme intérieur.

Au fur et à mesure de l'accompagnement sophrologique que je vous propose, vous apprenez à mieux accepter et à intégrer toutes les formidables ressources de votre hypersensibilité, vos relations deviennent plus fluides, vous n'êtes plus une "éponge à émotions".

Les consultations à mon cabinet de sophrologue (où, à distance, en visioconférence) ont le bénéfice de vous aider à canaliser vos émotions et à mettre en place des techniques pour faire face à des situations qui peuvent parfois être bloquantes surtout dans vos relations professionnelles.

Je m'appuie sur la mise en pratique d’exercices dynamiques encourageant à décrire les émotions ressenties selon les situations. Des exercices respiratoires, de visualisation et de méditation y sont associés, pour plus d’efficacité.

Mon accompagnement vous aide à maîtriser votre hypersensibilité et à avancer. Plutôt qu’une gêne ou un handicap, cette dernière se révèle alors être un véritable atout. Cet accompagnement s’effectue dans l’encouragement et la bienveillance, afin d’aider à développer vos capacités personnelles propices à une évolution positive.

La sophrologie est une discipline dont les bienfaits sont nombreux. Elle peut vous aider à mieux appréhender votre hypersensibilité. N’hésitez pas à consulter un spécialiste, si vous face à des difficultés sur ce plan. Vous apprendrez à mieux gérer vos émotions et vivre plus sereinement au quotidien.

Les séances pour un accompagnement personnalisé

Je suis spécialisée dans l’accompagnement des personnes hypersensibles, vous pouvez prendre RDV pour une première consultation en Visio ou au cabinet à Louviers en cliquant, ci-dessous :

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