Adolescent(e)

Gagner en confiance en vous, gérer vos angoisses :

 Le manque de confiance, le stress vous empêchent parfois d'aller vers les autres et il vous arrive de vous sentir "nul" ?

Vous êtes dans une période parfois difficile à traverser car elle est riche en transformations (physiques, découverte de votre propre sexualité, acquisition d'une certaine autonomie, ...).

Vous souhaitez renforcer votre confiance en vous ?

Vous aimeriez avoir une méthode qui vous permette de développer vos ressources et ainsi d'améliorer votre confiance et de dépasser vos angoisses.

Une aide pour gérer le stress que vous rencontrez au quotidien (au collège, au lycée, à la maison), mais également celui lié aux passages d'examens ou à la préparation d'une compétition vous intéresse ?

 

Je vous accompagne avec la sophrologie

Avec des techniques simples de relaxations "dynamiques" (mise en mouvement douce du corps), de respirations apaisantes, des évocations mentales positives proposées de manière ludique, je vous accompagne à améliorer la gestion de votre stress et ainsi retrouver l'apaisement.

Je vous aide à dépasser votre timidité, retrouver confiance en vous, vous approprier l'image de votre corps.

Je vous propose de développer votre potentiel, vous préparer à des examens ou à des compétitions.

La sophrologie vous aide aussi à améliorer votre concentration.

Comment se déroule une séance de sophrologie ?

Une séance de sophrologie proposée de manière ludique dure au maximum 45 mn, parfois moins. La première séance peut être un peu plus longue.

Elle se déroule en 3 étapes :


- un temps de dialogue pour vous permettre d'exprimer votre besoin,


- je vous montre les techniques dynamiques ludiques et les pratiques plus calmes que nous pratiquons ensuite ensemble,


- un temps d'échange sur vos ressentis de la séance suivi d'une proposition de techniques faciles à pratiquer entre les séances.

Katia Garcié

Sophrologue

Tél  07 63 75 17 17

Cabinet 

21, rue Saint-Jean

27400 LOUVIERS

Sur RDV

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