La sophrologie, ça consiste en quoi  ?

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La sophrologie est un ensemble de techniques de relaxations "dynamiques" ou "statiques", associées selon le cas à des techniques de respirations et d'évocations positives (qui font appel au visuel, à l'auditif, l'olfactif, le gustatif, et le tactile selon le cas) ayant pour effet d’agir au niveau émotionnel, cognitif et comportemental.

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Les relaxations "dynamiques" consistent en une mise en mouvement douce du corps par des exercices très simples adaptables à tout le monde.

Les relaxations "statiques"consistent en la prise de conscience de relâchements musculaires, soit de différentes parties du corps, soit du corps tout entier.

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Si vous ressentez une émotion négative, elle produira une pensée négative et peut vous conduire à adopter un comportement négatif.

 

Alors que, en pratiquant la sophrologie, vous apprenez à gérer vos émotions et vous pouvez créer des pensées positives qui entraîneront peut-être des comportements positifs.

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