La sophrologie, ça consiste en quoi  ?

La sophrologie est un ensemble de techniques de relaxations "dynamiques" ou "statiques", associées selon le cas à des techniques de respirations et d'évocations positives (qui font appel au visuel, à l'auditif, l'olfactif, le gustatif, et le tactile selon le cas) ayant pour effet d’agir au niveau émotionnel, cognitif et comportemental.

Les relaxations "dynamiques" consistent en une mise en mouvement douce du corps par des exercices très simples adaptables à tout le monde.

Les relaxations "statiques"consistent en la prise de conscience de relâchements musculaires, soit de différentes parties du corps, soit du corps tout entier.

Si vous ressentez une émotion négative, elle produira une pensée négative et peut vous conduire à adopter un comportement négatif.

 

Alors que, en pratiquant la sophrologie, vous apprenez à gérer vos émotions et vous pouvez créer des pensées positives qui entraîneront peut-être des comportements positifs.