Être à l'écoute de ses ressentis ? Pour quoi faire ?

Pour devenir plus conscient de ses pensées, ses sentiments, dans le moment présent sans à priori, sans jugement, sans interprétation ni analyse.

Observer, par exemple, simplement votre respiration, ses mouvements, son amplitude, son rythme, comme si c'était la première fois en suspendant votre "jugement", votre "moulin mental"...

Être simplement disponible pour vous, dans l'instant présent, va vous permettre d'enrichir de nouvelles sensations, de nouveaux ressentis.