Pourquoi ne pratique t'on pas allongé ?

La sophrologie peut s'adapter pour se pratiquer allongé pour certaines personnes, au regard de leur état de santé (alitées, hospitalisées), et donc en séance individuelle.

La pratique debout et assis, que chaque personne adapte à ses possibilités du moment, permet de rester éveillé et donc de développer sa conscience (même si il arrive parfois de s'endormir quelques instants au cours d'une séance).

la position verticale est plus dynamique au niveau corporel et l'apprentissage en position debout développe la capacité à se poser, se relaxer, être conscient de soi et vivre l'instant présent dans des postures du quotidien et dans toutes les situations (à table, en voiture, en marchant, en attendant à la caisse du supermarché, etc...).

Être bien d'aplomb, bien ancré sur le sol participe au développement de la confiance en soi.

Lorsque vous êtes assis, le dos droit, ou debout bien droit, votre état d'esprit est plus positif.

Cela renforce le sentiment d'harmonie entre le corps, le mental et l'émotionnel qui inter-agissent constamment pour être de plus en plus en accord avec vous même, votre corps, vos besoins, vos souhaits et vos valeurs.

Katia Garcié

Sophrologue

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