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Adultes
Stress - Angoisses

Vous ressentez trop de stress au quotidien ?

Vous vous sentez débordé(e), vous n'arrivez plus à faire front, votre esprit est dans le brouillard, vos ruminations ne vous quittent pas, votre sommeil est perturbé, vous finissez même par être angoissé(e) sans raison apparente.

Une situation de stress ressentie trop souvent finit par empêcher d'avancer, de rebondir, ou, quand elle se prolonge trop, épuise toutes vos propres ressources et peut même finir par atteindre votre état de santé.

Et pourtant, il est tout à fait possible de reprendre la main sur le quotidien en apprenant à réguler la charge mentale et à gérer le stress au quotidien. Avec la sophrologie vous pourrez retrouver toute votre énergie physique pour vivre une vie plus satisfaisante.

Je vous propose un accompagnement de 8 séances minimum. En effet, c'est le seul moyen d'intégrer la méthode et d'acquérir des techniques por savoir réguler le stress et/ou les angoisses de manière autonome.

Je vous accompagne à vous reconnecter à toutes les ressources nécessaires, tant au point de vue physique que mental, vous permettant :

  • vous débarrasser de votre anxiété,

  • de gérer votre prise de recul par rapport à une situation stressante, et diminuer si nécessaire, l'intensité de vos émotions,

  • à accepter ce que vous ne pouvez pas changer,

  • à raisonner en terme de solutions et à apprendre à vous apporter des réponses qui vous correspondent,

  • à relâcher les tensions musculaires liées au stress permanent,

  • à retrouver un meilleur sommeil en apprenant à diminuer les ruminations.

Ce que je vous propose pour mieux gérer le stress :

La sophrologie pour réguler votre stress et vous débarrasser de l'anxiété

Comment se déroule l'accompagnement de sophrologie que je vous propose ?

  • Premier rendez-vous rencontre (anamnèse et découverte des techniques de sophrologie) ;

 

Sa durée est de 1h.

Le tarif est de 65 euros.

Ce premier RDV/anamnèse permet de s'exprimer pleinement et en toute liberté sur les difficultés rencontrées et je suis à votre entière écoute afin de pouvoir, ensuite, vous proposer un accompagnement très personnalisé répondant à vos besoins et à votre objectif.

 

A l'issue du "premier rendez-vous rencontre", vous pourrez décidez, de suivre l'accompagnement de 8 séances que je vous propose.

  • Accompagnement de 8 séances :

 

Toutes les séances de l'accompagnement durent 45mn à 1h.

Le tarif de chaque séance est de 65 euros. Le règlement s'effectue à l'issue de chaque consultation.

Les séances de l'accompagnement se composent en 3 étapes :

 

  • un temps de dialogue pour vous permettre de vous exprimer librement,

 

  • je vous montre les techniques dynamiques et les pratiques plus calmes que nous pratiquons ensuite ensemble en fonction de vos possibilités et de votre état du moment,

 

  • un temps d'échange sur vos ressentis de la séance suivi d'une proposition de techniques faciles à pratiquer entre les séances.

Les séances ont lieu au cabinet de Louviers ou à distance en visio.

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