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Adultes
Stress - Angoisses
Vous ressentez trop de stress au quotidien ?
Vous vous sentez débordé(e), vous n'arrivez plus à faire front, votre esprit est dans le brouillard, vos ruminations ne vous quittent pas, votre sommeil est perturbé, vous finissez même par être angoissé(e) sans raison apparente.
Une situation de stress ressentie trop souvent finit par empêcher d'avancer, de rebondir, ou, quand elle se prolonge trop, épuise toutes vos propres ressources et peut même finir par atteindre votre état de santé.
Et pourtant, il est tout à fait possible de reprendre la main sur le quotidien en apprenant à réguler la charge mentale et à gérer le stress au quotidien. Avec la sophrologie vous pourrez retrouver toute votre énergie physique pour vivre une vie plus satisfaisante.
Ce que je vous propose pour mieux gérer le stress :
Je vous accompagne à retrouver apaisement, clarté d'esprit, et à renforcer votre capacité d'adaptation face aux situations stressantes.
Vous retrouverez ainsi les ressources nécessaires, tant au point de vue physique que mental, vous permettant :
- vous débarrasser de votre anxiété,
- de gérer votre prise de recul par rapport à une situation stressante, et diminuer si nécessaire, l'intensité de vos émotions,
- à accepter ce que vous ne pouvez pas changer,
- à raisonner en terme de solutions et à apprendre à vous apporter des réponses qui vous correspondent,
- à relâcher les tensions musculaires liées au stress permanent,
- à retrouver un meilleur sommeil en apprenant à diminuer les ruminations.
Au fur et à mesure des séances de sophrologie et des entraînements que vous mettrez en place en dehors des séances, vous allez apprendre ou ré-apprendre à avoir une bonne maîtrise de vous-même, à déployer les moyens qui vous permettront de bien gérer et vivre les moments stressants.
La sophrologie pour réguler votre stress et vous débarrasser de l'anxiété
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
La première séance pour apprendre à gérer le stress est toujours plus longue (1h à 1h30). Elle vous permet de vous exprimer pleinement sur les difficultés que vous rencontrez et je suis à votre entière écoute afin de pouvoir, ensuite, vous proposer un accompagnement très personnalisé.
Les séances suivantes ont une durée de environ 45 mn à 1h.
Elles se composent en 3 étapes :
- un temps de dialogue pour vous permettre de vous exprimer librement,
- je vous montre les techniques dynamiques et les pratiques plus calmes que nous pratiquons ensuite ensemble en fonction de vos possibilités et de votre état du moment,
- un temps d'échange sur vos ressentis de la séance suivi d'une proposition de techniques faciles à pratiquer entre les séances.
Les séances ont lieu au cabinet de Louviers ou à distance en visio et, de manière hebdomadaire.