Être dans l'instant présent 

Une séance de sophrologie se vit dans l'instant présent. Revenir à vos ressentis, vos sensations dans le corps. En prendre conscience, simplement, sans émettre de jugements, les accepter telles qu'elles sont.

Être à l'écoute de soi. Retrouver un équilibre du corps et de l'esprit sans activer le "moulin mental".

A force de pratiquer des séances de sophrologie, petit à petit, vous reprenez le contrôle de votre esprit pour le diriger vers des actions et des pensées positives.

Exercer la tridimensionnalité :

Le passé, le présent et le futur constitue la réalité de votre vie.

Le passé : en sophrologie vous apprenez à puiser dans vos souvenirs positifs qui vous aident à prendre conscience de vos capacités et de vos ressources. Vous travaillez également pour prendre de la distance avec vos souvenirs douloureux et les émotions négatives qu'ils peuvent provoquer.

Le présent : vivre et être dans le moment présent. Vous accorder un temps pour vous. 

Vivre chaque moment sans interprétation du mental et les accepter tels qu'ils se présentent.

Le futur : en vous projetant mentalement dans une situation positive, vous vous placez dans une dynamique de réussite.

Le stress et le manque de confiance augmentant avec l'inconnu, la visualisation positive que vous aborderez en séance de sophrologie sera l'une des clés du travail pour le futur.

               

Katia Garcié

Sophrologue

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