Pourquoi est-ce important d'écouter ses émotions ?

Peut-être vous posez vous la question : à quoi cela va me servir d'écouter mes émotions ?

Les émotions font partie de la vie, et c'est plutôt chouette car leur rôle est de vous informer sur votre état intérieur, ce qui vous permet de vous adapter et de réagir aux situations rencontrées.

Par exemple, la peur vous prévient d'un danger et vous prépare à vous défendre.

Le soucis est que, si les émotions positives stimulent votre santé, les émotions négatives, elles peuvent la fragiliser, car elles sont très énergivores.

Les émotions vous sont, certes familières, mais souvent, elles vous bousculent et vous ne savez pas très bien les appréhender.

La sophrologie vous aide à décrypter vos émotions et à les gérer.

Le rôle de vos émotions

Chacune de vos émotions a un rôle essentiel dans votre vie, qu'elle soit positive ou négative. Elles sont de magnifiques messages qui vous informe de vos besoins.

Apprendre à écouter vos émotions est important pour apprendre à répondre à vos besoins, car, derrière chaque émotion ressentie se cache un besoin à combler (émotion négative) ou un besoin satisfait (émotion positive).

Les émotions fondamentales

La joie :

Je suis "content.e", "joyeux.se", "heureux.se" ...

La joie est une émotion d'ouverture et de partage, l'exprimer vous aide à créer des liens avec les autres. Il est important de savoir vivre avec votre joie, la canaliser. Apprendre à bien gérer sa joie permet que son énergie positive vous habite et ne vous épuise pas. Elle permet, ainsi, d'atteindre la sérénité.

La tristesse :

Je suis "chagriné.e", "déprimé.e", "déçu.e".

La tristesse aide à prendre conscience d'une chose, une situation ou d'une personne que vous avez "perdue" ou qui vous manque (perte, séparation, changement, non-obtention).

Lorsque la tristesse est bien vécue, elle vous permet de prendre conscience de ce qui vous est cher : une personne, un type de relation (amitié, couple, famille), une habitude, un lieu, un projet,...