Retrouvez le calme en 2 minutes !
Oui, c'est possible !
Je vous propose cette mini séance pour retrouver calme et sérénité et repartir du "bon pied".
Cette séance est faite pour que vous puissiez la pratiquer n'importe où et instantanément.
J'attends vos commentaires pour savoir si vous avez réussi à intégrer cette courte pratique dans vos journées trépidantes et surtout, quels effets cela vous a t'il procurés ?
Deux minutes de calme avec la sophrologie :
Observez simplement votre environnement, plus lointain, puis, plus proche.
Tout ce qui attire votre attention : les formes, les couleurs, les mouvements…
Accueillez simplement, sans jugement, ce qui vous traverse...
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Puis, tranquillement, vous fermez les yeux.
Vous écoutez et repérez les sons qui vous entourent…
Vous intégrez ces sons, qui peut-être, resterons présents tout le long de cette pratique.
Vous prenez conscience de la forme et la position de votre corps dans la position dans laquelle vous vous trouvez…
Votre attention se porte sur les points d’appuis de votre corps qui sont les points d’ancrage de celui-ci.
A l’écoute de vos sensations, vos ressentis…
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